czy można

creatyne tak czy tak warto zakupic zeby miec na dni beztrenigu zeby nie tracic stackow i dzieki czemu mozna dluzszy cykl zrobic

[...] Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum

Nieladnie, ale pozwole sobie odpowiedziec pytaniem na pytanie? Ile masz lat? Bo tak jak poprzednik pisal na pewno mniej niz 16 mozna miec, nie wiem czy akurat 12, ale cos kolo tego na pewno.

o ja mam zaplanowane obciazenie:) ale wracajac do tematu ja rozumiem ze to nie split, ale chcialem dowiedziec sie czy przy eo typu treningu mozna odczuc pompe... wiem ze to nie jest miernik tego ze jesli pompa tzn ze dobrze sie pocwiczylo..

mass xxl mozna porownac do kanapki z szynką, - mase daje dokladnie na tej samej zasadzie co ow posilek. opinie mogą dotyczyc smaku, rozpuszczalnosci itp, ale masy kazdy gainer bedzie dawal ilosc podobną - gdyz wszystkie gainery maja podobny sklad i podobną kalorycznosc. jesli chcesz ptrzyci nie majac diety i treningu - mozesz faktycznie uzyc [...]

Czyli w jakich porach dnia mniejwiecej mam go brac i czy dlugo trzeba czekac na efekty (kupilem 2 kg) i wlasnie slyszalem ze mozna bez diety i treningu przybrac jedynie na masie tluszczowej o ktora wlasnie mi chodzi. pozdr

[...] trzeba zdac sobie sprawe, ze jest obciazajacy dla calego ukladu szkieletowego, a w szczegolnosci stawow i nie ma czegos takiego, jak cwiczenia silowe nie obciazajace kolan czy kregoslupa - jak nie ktorzy pisza i prosza o takie cwiczenia, ale wlasnie dlatego stopniowo sie zwieksza obciazenia, intensywnosc i objetosc treningu aby stawy, kosci, [...]

Możesz, ale zastanów się czy gainer jest Ci w ogóle potrzebny.Węglowodany są łatwo dostępne i tanie, także wszystko można dostarczyć jedzeniem. I usuń ten poemat ze swojego podpisu, bo to trochę nachalne.

a omijając na razie nogi to mozna cwiczyc 6 razy w tygodniu?? czy to się nie oplaca i tylko 3 razy??

w zasadzie to w mięsny często można się dogadać, ja swego czasu na studiach dostawałem taniej przy umowie, że wezmę 10 czy 15kg bodajże 2x w miesiącu.

wrzuc to zdjecie żeby można było ocenic czy rzeczywiście jest problem i proporcja sylwetki jest zaburzona oraz jeśli tak to nad którymi jej elementami należy popracować

[...] strony nie podoba mi się, że prawo decyduje za mnie co mi wolno zjeść a co nie, ale z drugiejjak przypomnę sobie nastolatków, co masowo pytali o (pierwsze partie) NOX PUMPA czy MESO i opowiadali sobie i mi jakie mieli przy tym doznania, to nie mam nic przeciwko temu by takie zabawki znikały z oficjalnego obrotu. Aktualnie współpracuję z [...]

Otrzymałeś już odpowiedzi na swój problem w innym temacie. Sugeruję trzymać się właśnie jego, a ten zamykamy. https://www.sfd.pl/Wada_postawy__porady_-t1225639.html Pewne czynności dnia codziennego, jak siedzący tryb życia/pracy, wykonywanie większości czynności z użyciem jedynej strony ciała, czy również wady postawy z dzieciństwa będą miały [...]

ręce opadają. Ty robisz cykl z przymusu ? czy dla szpanu? JAK mozna robic cykl nie wiedzac co sie chce zrobic? poza tym uzupełnij profil.

[...] aktywności ruchowej oraz temperatury otoczenia należy zwiększać jej spożycie. Można wypijać rozcieńczone soki owocowe, warzywne, słabe napary herbaty, napary mięty, rumianku czy dzikiej róży. Wodę należy pić małymi porcjami (porcja około 100-150 ml) przez cały dzień." http://www.sfd.pl/CZY_MOZNA_PIC_ZA_DUZO_WODY_-t199509.html Zmieniony przez [...]

aaa to tak ma być;D Źle zrozumiałem;p Jak myślisz można robić ten WOD codziennie czy coś jeszcze próbować?? W garażu mam tylko drążek.

bo po takich napojach organizm nie czuje zmęczenia i można sie przetrenować czy coś w tym stylu

A ja jestem za tym żeby myć - druciakiem, szczoteczką, albo gąbką dwustronną, stroną szorstką, a oczka można wyciąć. A jak już coś, to oskrobać, nie obierać! Z tym, że marchewka to nie ziemniak, czy jabuko, które pod skórką ma najwięcej właściwości odżywczych - generalnie chodzi mi o storne ekonomiczną :) więcej marchewki ci zostanie.

Wyskubałem jeszce troche ale nie jabłczanu kreatyny :( Powidzcie mi czy moge połaczyć jabłczan z monohydrantem kreatyny (800MG)?? Z tego co wyliczazłem to wystarczyło by mi bodajrze po 4 kapsy przed i po treningu i 4 w dni nietreningowe tak do konca tego meisiaca ( ewentualnie mozna by podciagnac do 5 kapsów):):)

może ja cos zaproponuje sniadanie płałatki owsiane,mleko,jajka,orzechy,owoc 2 sniadanie makaron durum,tunczyk z puszki,warzywa,oliwa prze-treningowy kasza jeczmienna,piers z kurczaka,warzywa,oliwa(warzywa,oliwa z umiarem) po-treningowy ryz biały,piers z kurczaka kolacja kasza gryczana,jajka,warzywa,orzechy przed snem twaróg,warzywa,oliwa to tylko [...]